Partneryoga ist kurz und knapp zusammengefasst eine Yogaart, in der die klassischen Asanas mit einem Freund oder Partner geübt werden. Dieser Yogastil kann über die Übungen zu zweit der Beziehung frischen Wind verleihen, einen respektvollen Umgang fördern und die Vertrauensbasis und bringt dabei unglaublich viel Spaß. Partner Yoga ist also ein Erlebnis für Paare und fördert als Nebeneffekt auch die Gesundheit. Wir verraten dir, was unter Partneryoga nun zu verstehen ist und welche Übungen du auch in deinen eigenen 4 Wänden mit Freund oder Partner machen kannst.

Es gibt so viele an Yoga Zubehör. Hier findest du interessante Artikel über den Yoga Block, Yogakissen und Klangschalen.

Hier sind einige Yoga Übungen für dich: Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Yoga Fisch, Yoga Taube, Chaturanga, Yoga Krähe

Was wird im Partner Yoga gemacht?

Im Partner Yoga werden klassische Übungen aus dem traditionellen Yoga geübt und das mit einer weiteren Person. Dabei kann Meditation zu zweit genauso eine Übung sein wie körperliche Yoga Figuren wie der Krieger oder andere Asanas. Sinn dieser Yogaart ist, eine stabilere Beziehung zum Partner herzustellen und bessere Wahrnehmung und einen vertrauensvollen Umgang zu schaffen. Yoga zu mit dem Partner zu machen ist ist eine ganz spezielle Erfahrung und kann dazu führen, den gegenüber neu kennen zu lernen oder eingefahrene Muster in der Beziehung zu ändern. Doch in erster Linie soll Yoga zu zweit Freude machen sowie ein tolles Paarerlebnis sein. Eine erfahrene Person leitet die Kursteilnehmern an und gibt die Hinweise dafür, wie die Übungen mit Partner geübt werden können.

Partner Yoga mit Familie

Partneryoga ist nicht nur für Liebespaare etwas. Auch Freunde oder Verwandte profitieren von den Effekten des Partneryoga. Es ist unwichtig ob du mit deinem Liebespartner oder einer vertrauten Bekanntin Partner Yoga testest, ihr werdet zusammen sehr viel Spaß haben und ein besonderes Erlebnis erfahren, welches eure Bindung definitiv stärkt.

Partneryoga – meditieren und Asanas

Du interessiert dich für Yoga Arten? Hier stellen wir Hatha Yoga, Acro Yoga und Partner Yoga vor. Du magst Meditation? Hier ist ein Eintrag über Yoga Nidra, Shavasana und Osho Kundalini Meditation.

Partner Yoga hat viel zu bieten. Gemeinsame Meditation, gegenseitiges Dehnen dehnen und auch traditionelle Haltungen wie eine Rückwärtsbeuge, der Baum oder der die Kerze können zusammen ausgeführt werden. Berührungsängste solltet ihr dabei keine haben, da ihr euch an den Händen greift, umarmt oder die Fußflächen aneinander bringt. Auch gemeinsames meditieren bei dem ihr ihr euch gegenübersitzt oder gegenseitig berührt sind ein Teil von Partner Yoga. Alle Inhalte haben den Sinn, das Vertrauen zu intensivieren und im Alltag anzuwenden. Es gilt, die eigenen und die Grenzen des anderen zu erkennen und ernst zu nehmen und sich gegenseitig gegenseitige Hilfeleistung anzubieten, wenn es nötig ist.

Kann ich Partneryoga zuhause machen?

Um in den Genuss von Partner Yoga zu kommen musst du nicht zwingend einen Kurs suchen. Du kannst dir genauso entsprechende Inhalte selbst zusammenstellen und diese mit deiner Familie in den eigenen vier Wänden ausprobieren. Achtet darauf, dass die selbst entworfene Yogastunde beiden Partner Spaß machen und ihr ausreichend Platz habt. Unterhaltet euch über das gemeinsame Erlebnis und die neue Erfahrung und sammelt gemeinsam Anregungen für weitere Yogastunden für Paare.