Hatha Yoga – interessantes was du über die Yogaart erfahren musst in unserem Blog. Hatha ist gleichbedeutend mit Kraft sowie Energie und ist im Yoga einer der wichtigsten Yoga Arten. Hatha Yoga vereint die bekanntenVorgehensweisen der typischen Yoga Inhalte wie Körperhaltungen, Pranayama und in sich gehen. Mit Zielstrebigkeit erlangst du mit Hatha Yoga, deinem Leib neue Gesundheit und Wohlbefinden zu geben, deinen Geist zu entspannen und deinen Körper mit traditionellen Körperhaltungen, den Asanas, zu kräftigen. Diese Yogaart eignet sich sowohl für Yoga Neulinge als auch für diejenigen, die schon länger Yoga üben. Einsteiger lernen in im Hatha Yoga die Übungen wie Asanas, Meditation und Pranayama als solide Basis und Yoga Könner schätzen Hatha Yoga, da es ein Yoga-Stil der dem Körper aber auch dem Geist sehr gut tut.

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Welche Übungen werden im Hatha Yoga gemacht?

Hatha Yoga beinhaltet neben den Körperhaltungen, den Asanas, auch Meditation und Atemübungen (Pranayama). Über diese Verbindung von was im Hatha Yoga gelernt wird erlangst du frische Ruhe und Kraft und lernst genauso den meditativen Teil von Yoga kennen. Die Übungen die im Hatha Yoga gemacht werden, kräftigen den ganzen Körper. In den unterschiedlichsten Asanas fördert das Üben von Hatha Yoga deine Stärke und Flexibilität. Du streckst sämtliche Muskeln, Sehnen und Bänder und Körperübungen wie der herabschauende Hund gehen auf die Muskeln und entspannen in gleichem Maße. Richtiges Atmen und meditieren beruhigt die Gedanken und gibt Kraft. Die Übungen zum bewussten Atmen, helfen dir dich zu fokussieren, vertiefen deine Lungenkapazität und stärken damit deine Stimmung und Vitalität.

Hier sind einige Yoga Übungen für dich: Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Yoga Fisch, Yoga Taube, Chaturanga, Yoga Krähe

Für wen eignet sich Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist ein Yoga-Stil, der einer der am geeignetsten für Yoga Unerfahrene ist. Ein bisschen Geduld brauchst du zu Beginn durchaus, um die Yoga Haltungen richtig auszuführenaber schon bald wirst du spüren, dass du mehr Ausdauer erhältst, deine Muskeln wachsen und dir Hatha Yoga Power für Seele und Körper gibt. Sei geduldig denn Hatha Yoga ist ein kein schnelles Flow-Yoga und die Hatha Praxis ist so ausgelegt, dass die einzelnen Schritte gut mitgemacht werden können. Als Anfänger gibt dir Hatha Yoga ein tiefes Verständnis und einen guten Einblick in die Tradition des Yoga, da nicht nur die klassischen Asanas geübt werden, sondern in gleichem Maße Meditation und Atemübungen gelernt werden Genauso ist Hatha Yoga für diejenigen ein geeigneter Stil die Yoga bereits praktizieren. Hast du bereits mehr Kraft, fallen dir die verschiedenen Haltungen leichter, fordern aber trotzdem alle Muskeln deines Körpers. Wer Verletzungen hat oder schwanger ist kann auch Hatha Yoga üben – auf was diese Personen achten müssen, wird dir vom Yogalehrer im Einzelfall erläutert werden. Hatha Yoga ist für Körper und Geist rundum gesund und vereint die tollsten Methoden des Yoga.. Probiere es selbst aus!